По материалам, опубликованным «Газета.Ру», майские праздники приносят злоупотребление жирной пищей и алкоголем, в результате чего могут возникнуть расстройства желудочно-кишечной системы.
Специалист по личной эффективности Максим Кондаков отметил, что майские праздники — это целые две недели, которые можно провести с гораздо большим эффектом, нежели портить здоровье застольями:
— Две недели не очень правильного питания без отсутствия каких-либо ограничений могут вызвать у вас привыкание. В итоге вы станете незаметно продолжать придерживаться праздничных правил хоть до конца года. А начинать питаться правильно в новогодние каникулы кажется ещё большей утопией.
Эксперт рекомендует, если вы хотите изменить себя, то трансформации стоит начать именно с питания:
— Люди ошибочно считают, что питаться правильно — это дорого. Некоторые придерживаются мнения, что процесс приготовления полезной пищи отнимет много времени, либо в магазинах невозможно найти нужные ингредиенты, готовить вредную еду в несколько этапов с учётом соуса, гарнира на самом деле является гораздо более утомительной процедурой.
По словам Максима Кондакова, базовое здоровое питание — это продукты без термической обработки и однокомпонентные блюда:
— Второй пункт близок к раздельному питанию, хотя не так строго. Помимо этого, в правильном питании практически не применяются соусы. Если вы начнёте питаться правильно, то увидите, что блюда по канонам ЗОЖ собираются гораздо быстрее. Вряд ли вам захочется возвращаться к «традиционным» блюдам, которые требуют множества продуктов сразу, соуса и термической обработки.
